这种铁与普通的铁密度不一样，普通铁的密度比不上沉铁的高，同等大小的铁，普通铁有一斤重，沉铁起码有十斤重！更毒的是，凤云凰不让他们解下来，就连洗澡睡觉都不能解！这样才能更好的达到训练效果。
第一天绑上沉铁与饕餮对练，大伙都是苦不堪言的，尤其是元始真人，一边与饕餮对练的时候，还一边的咒骂起了凤云凰道：“死鸟臭鸟，什么破主意，老头我都快要散架了！我要画个圈圈诅咒你喝水塞牙，被上仙XXOO的十天八夜下不来床！还有……”
“老头，你在说什么呢？什么十天八夜的下不来床？”听到元始真人叽里呱啦的说个没完，凤云凰问道。
“没……没什么……哎哟哟哟！好痛好痛，摔死我了！”回话的元始真人，一个分神就被身形巨大的饕餮给撞了个正着，顿时元始真人重重的摔倒在地上，痛苦的哀嚎了起来！
“臭老头，你专心点行不行啊？跟你对练一点意思也没有，还是跟臭男人、烨还有凰凰对练比较有意思！”看着摔倒在地上的元始真人，饕餮很是不满的嘟哝起来。
这群人，除了帝君御、凤云凰与烨不用压制那么多的力量之外，跟其他人对练都要压制很多的力量，这就造成了饕餮的不爽，然后嘛……就专门拿元始真人来出气，此刻元始真人身上已经挂了不少彩！
“死饕餮，你怨个什么劲啊？你以为我愿意跟你对练啊？下手不知轻重的，都快把我给揍得散架了！今晚我要把肉藏起来不给你吃！”气坏了的元始真人吼着。
“要是你敢把肉藏起来不给我吃，我就天天揍你，揍你揍到十天八夜的下不来床！”饕餮很是神气的威胁道。
“你个天杀的死饕餮，竟然威胁我，看我不把你揍得你爹妈都不认识去！”被威胁的元始真人，气冲冲的爬了起来，二话不说再次朝着饕餮扑了过去。
看到元始真人扑过来，饕餮不慌不忙的闪躲，像是在戏耍猴子一般，不断的逗着元始真人转圈子。
看着饕餮这般戏耍着元始真人，凤云凰觉得很是好笑，再看饕餮戏耍了元始真人一会，凤云凰便与大伙一同训练起来。
一天的时间下来，大伙已经渐渐的适应了捆绑在身上的沉铁重量，第二天，他们又增加了沉铁的重量，同样的，大伙还是轮流与饕餮对练。
半个月的时间一晃就过去了，大伙绑在身上的沉铁，已经在不知不觉中增加到了两千斤，这一天他们如往常一样在黑竹峰中训练。
在快要接近午时的时候，凤云凰让大伙暂停了下来，不明白何事的大伙，他们纷纷来到凤云凰的面前问道：“对抗得这么激烈，怎么让我们停下来了呀？不是练得好好的吗？”
“是啊？该不会你又想到了什么新的训练方式了吧？”
“新方式倒是没有，只是想让你们体验一下，这段时间绑着沉铁训练出来的效果，好了，现在大家可以把沉铁解开了，然后再与饕餮过上几招看看！”凤云凰笑着对大伙说着，然后又对饕餮道：“饕餮，一会可别放那么多水了。”